Zamek Grodziec 01-03.09.2023 r.
W programie:
Zwiedzanie zamku Grodziec, ognisko z kiełbaską, treningi karate, trening na murach zamku, treningi w Sali Książęcej, gry i zabawy ruchowe dla dzieci
Koszt: 700 zł/osoba
Do 11-go roku życia: 500 zł/osoba
Rodzic: 380 zł
W cenie:
- spacer ścieżką wokół zamku Grodziec,
- zwiedzanie zamku,
- ognisko z kiełbaskami (zakup kiełbasek we własnym zakresie)
- trening siłowo-wytrzymałościowy dla dzieci i dorosłych uczestników,
- treningi karate kumite (walki),
- pamiątkowy dyplom uczestnictwa,
- pamiątkowe gadżety (dla pierwszych 20 osób, które uiszczą opłatę)
- parking dla zmotoryzowanych,
- 2 noclegi w zamku (standard schroniskowy),
- dwa śniadania, obiadokolacja.
Zabierz ze sobą:
- odzież sportową (koszulka i spodenki na zmianę),
- karate-gi (kimono)
- ręcznik, szczoteczkę i pastę, mydło, klapki,
- kanapki, batony dla największych głodomorów, wodę.
UWAGA:
Uwaga kierowcy: można zaparkować na dziedzińcu zamku.
Wyjazd ma charakter integracyjny i przeznaczony jest dla wszystkich osób bez względu na wiek. Rodzaj ćwiczeń dostosowany jest do wieku i stopnia zaawansowania.
Informacje: 605-392-308, e-mail shodan_legnica@wp.pl
Maraton Karate – program:
01.09.2023 r. (piątek)
godz. 17.00-18.00 – przyjazd uczestników, zakwaterowanie w pokojach (standard schroniskowy), krótki odpoczynek, przygotowanie się do zajęć.
godz. 18.00-19.30 – trening kata. Prowadzący: Wacław Antoniak – vice prezes PZK
godz. 19.30-21.00 – ognisko z kiełbaskami (kiełbaski we własnym zakresie)
godz. 21.30-24.00 – trening w Sali Książęcej – zastosowanie bloków. Prowadzący: Jerzy Łabiński
03.09.2022 r. (sobota)
godz. 09.00 – śniadanie
godz. 09.45-11.00 – ćwiczenia rozciągające. Prowadzący: Jerzy Łabiński
godz. 11.00-13.00 – wykorzystanie bloku „morote uke”. Prowadzący: Jerzy Łabiński
godz. 13.00-14.00 – wykorzystanie bloku krzyżowego juji-uke w samoobronie. Prowadzący: Grzegorz Redloch
godz. 14.00-15.00 – obiad
godz. 15.00-16.45 – wykorzystanie piłek fitness, taśm oporowych, beretów sensorycznych w treningu sztuk walki. Prowadzący: Jerzy Łabiński
godz. 17.00-19.00 – Kata& Bunkai
godz. 19.15-20.30 – ognisko
godz. 20.30-22.00 – Kata Bunkai Shotokan, Goju-ryu.
godz. 22.00-24.00 – trening nocny. Gra terenowa.
04.09.2022 r. (niedziela)
godz. 07.30-08.30 – samoobrona przed nożem. Prowadzący: Grzegorz Redloch.
godz. 09.00 – śniadanie
godz. 09.45-11.00 – samoobrona z wykorzystaniem kubotana. Prowadzący: Grzegorz Redloch.
godz. 13.00 – Zakończenie Maratonu Karate.
Program imprezy może ulec zmianie. Wszystko uzależnione jest od warunków pogodowych i kondycji uczestników.